Варим вкусные каши — польза злаков

Рецепт пшённой каши с черносливом
Если чернослив мягкий, то его достаточно только  подержать в кипятке, а если жестковатый, то проварить в небольшом количестве воды, пока не станет мягким.

Слитый в отдельную посуду отвар дополнить водой, сахаром и довести до кипения. В кипящий сладкий отвар поместить подготовленное пшено (перебранное и промытое) и варить его на слабом огне в толстостенной ёмкости 1,5 часа.

Завершая варку, положить масло (в дни поста — оливковое или подсолнечное) и подавать к столу эту замечательно  вкусную и полезную по свои мощным антиоксидантным и минерально-витаминным достоинствам кашу, украшенную варёным черносливом.

Напоминаю, что пшенная каша регулярно включается в меню правильного питания. Как же вы будете здоровы и сильны!

Полезная еда - каша для здоровья

Ингредиенты для пшённой каши с черносливом(на три порции):

  • крупа пшенная — 150 граммов;
  • вода питьевая — 450 граммов;
  • сахар песок — 15 граммов;
  • чернослив без косточек- 120 граммов;
  • масло сливочное — 30 граммов.

Рецепт каши рисовой с томатом и сыром

Рис промыть и сварить в подсоленной воде, промыть при помощи дуршлага. К этому моменту растопить на толстостенной сковороде масло сливочное и поместить в неё промытый и стёкший варёный рис. Рис поджаривать, осторожно помешивая, до тех пор, пока он слегка зарумянится. Тогда  залить его горячим томатным соусом, посыпать тёртым сыром и всё перемешать.

Ингредиенты для каши рисовой с томатом и сыром:

  • рис — 1 стакан;
  • соус томатный — 0,5 стакана;
  • сыр тёртый — 30 граммов;
  • сливочное масло — 3 столовых ложки.

Почёт каше — сила едоку!

Поделиться записью

(голосов 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Один комментарий - Написать комментарий…

Post Comment